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天天一站4小时 六旬指挥家“腰突”缠身

发布时间:2020-02-14 16:22   来源:注册    作者:高德娱乐

  天天一站4小时  六旬指挥家“腰突”缠身

  武汉晚报讯(记者武叶 通讯员马遥遥)忙着排练年会节目,六旬指挥家天天一站4个多小时,功效腰疼得直不起身,查抄发明严峻的腰椎间盘突出。

  62岁的程先生家住汉口,退休前是一名指挥家。12月中旬,一家公司礼聘他接受年会音乐指挥。接到这份事情,程先生天天当真排练,一站就是4个多小时。一周前,他排练时感受腰疼,右腿也发麻,排练竣事后走路像踩棉花。第二天,程先生仍准时赶到了排练室,但排练到了一半,他就腰疼得直不起身。

  在武汉市中心医院,程先生查抄证实为腰椎间盘严峻突出,压迫坐骨神经。12月28日,该院疼痛科主任蔡毅为他实施了椎间孔镜手术,术后他的症状获得明明缓解。

  蔡主任先容,久坐和久站最容易损害腰椎。程先生患上腰椎间盘突出和职业习惯有很大干系,长时间站立指挥,留意力高度会合,会使脊椎处于一连告急的状态。除了指挥家,像西席、销售、办公室文员等职业都是腰突的高发人群。

  蔡毅主任提醒,掩护腰椎应留意以下五点:幸免睡过软的床,使脊柱保持自然生理曲度,腰部肌肉处在休息状态;养成精采的饮食起居习惯,庇护腰腿不受凉,敬重本身不外劳;蹲下取重物然后逐步起身,只管做到不弯腰;幸免久坐和久站,保持姿态规则,腰部平直;同一姿势不该保持太久,适当举办原地勾当或腰背部勾当,排除肌肉疲劳。

【编辑:丁宝秀】

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